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越過了新年   忙過了過年 
走過了寒假   ‧‧‧
我想我累了    一陣子
累 是真的
忙 也是真的
得到的甘與甜 
自己最清楚
很滿足



忙錄的生活
想找個時間擁抱大自然
好好的放鬆自己
調整心情
充電一下下



身體累了
也懂得要大量蔬果
抗議!抗議!
給我蔬果
















1.朋友群最愛的(必做
)            2.捨不得吃《紅兔子》       3.輕食莎拉



◎我~對〝莎小姐〞有特別的好感。

     義式經典莎菈   
     優格蔬果莎菈   
     創意蔬果莎菈  
     燻雞凱撒莎菈  




《輕食●蔬果莎




材料:
1
‧美生菜
2‧紫色高麗菜
3‧葫蘿蔔絲
4‧紅黃椒絲
5‧聖女蕃茄


醬料: 
1‧千島醬
※美乃汁 蕃茄醬 黃色芥末 碎酸黃瓜 白醋  果糖  花生粉 (做法)

 
裝飾:
1巴西里碎
2‧葡萄乾





蓷薦指數●●●●○ 
蔬果的甘甜吃在口裏各各非常分明、濃濃特製的千島醬
增添了這道料理。 雖是簡易的一道、但口感非常美味
~最接近大自然的味覺~

                                                                                              喜歡就按下〝推薦〞 
創作者介紹

我的廚戀

帥達陸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(79) 人氣()


留言列表 (79)

發表留言
  • 
            enterright
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  • 格主
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  • 
            soqzoo
  • 千島醬,讚!!
    連擺盤都美!!
    推~推~推啦!!
    不過我最近也突然愛上嗆嗆的蜂蜜芥末醬!
  • 格主
  • 蜂蜜醬~~的確也很特別
    我也愛的很~哈哈
  • 
            yoke0918
  • 推推33
    一個星期迷有看到你的新菜囉^^
    期待你推出你的新菜色喲~
  • 格主
  • 謝謝你支持喔~
  • 
            熊水秘訣
  • 好文幫你衝人氣
    希望你能來參予我們的養生健康討論活動
    活動官網http://www.ipeen.com.tw/group/nkhc/
    【徵文活動】熊水的秘訣:除了生吃蜂蛹~我們還可以.....
    【請益】 熊水的秘訣:郊遊有三寶-賞花、踏青、便當吃到飽!
    不用加入會員也可路人推及回覆主題喔
  • 格主
  • 好的~

    歡迎你常來分享喔~
  • 
            toko19820609
  • 醬料的熱量會不會很高ㄚ
  • 格主
  • 其實有的是無糖成分的
    所以沒那麼高

    歡迎你常來分享
  • 
            vikiko
  • 推了喔~还收藏了呢,哈
  • 格主
  • 真謝謝你呀~

    記得常來分享喔~
  • 
            lullulox
  • 推~~~

    生菜蔬果霞很愛,
    昨天使用酸黃瓜醬搭配,
    很適合愛酸人士唷~^^b
    路人霞留~! ^^y
  • 
            yoyoboy2004
  • 哇!這些沙拉看起來都好好吃喔
    來推薦一下囉
  • 格主
  • 真是謝謝你

    希望你常來分享
    一起加油
  • 
            piggy3house
  • 阿~
    這篇我好需要阿~~~
    看到好高興喔!!
    謝謝你的分享~
    我收藏囉!!!
    ^^~
    好好吃的樣子ㄋㄟ~~~
  • 格主
  • 這道真的值得收藏
    簡單又任何時間都可以享用
    又可以跟家人享~

    很讚~
  • 
            kamuir0602
  • 最近剛吃過凱隡沙拉
    有點酸酸的醬料
    加上生菜好爽口
    還嘗到了一道特別的菜
    是清江菜苗
    捲上煎的有點焦焦的培根
    一個灑上椒鹽
    另一個淋了一點醬油膏
    青江菜苗應該是只有燙過
    很清脆適合春天
    你可以試試!!
  • 格主
  • 我真的
    可以試試你做法
    謝謝你提供喔

    文章你說"酸酸的醬"
    我想那是凱撒醬
    很讚的~~
    歡迎常回來分享~~
  • 
            ii135
  • 推20
    淋上千島醬的蔬果沙拉,
    最合我的味道了..
    看妳的做法及圖片,千島醬的味道就會同外面的嗞味嗎?
    美乃滋有没有限定是那一家品牌較好吃?
  • 格主
  • 我的作法

    是千島醬其中之一的作法
    作法很多種~

    要看你喜歡那種感覺!

    歡迎你常回來分享喔~~~~
  • 
            ddolphin58tw
  • 我問一下喔~~
    你知道如何自己製作美乃汁ㄇ@@
    因為外面賣ㄉ美乃汁感覺好可怕~
    吃ㄌ很不安心~~

    給你推推~~^^
  • 格主
  • 我這道
    有寫食譜
    裏面有介紹

    千島醬的做法喔~
    好吃好吃~~
  • 
            malas1126
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  • 格主
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  • 
            feeling526

  • 平時大魚大肉ㄉ
    真的需要大量蔬菜

    閒晴^^
  • 格主
  • 好的正確觀念喔~

    現在規劃自己晚上都吃蔬菜
    感覺很棒~再配合運動
    我很喜歡~~~
  • 
            niun333777
            
            email給niun333777
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  • 
            vivivya
  • 放過農歷年
    身體卻沒放假~
    反而負擔更沉重
    輕食沙拉健康多了!
  • 格主
  • 哇~
    你有認真看我的文章喔~
    這一道來的是時候
    讓我很清爽~放鬆到底~
  • 
            happyhouseQ
  • 感覺很健康又美味 ㄏㄏ
  • 格主

  • 真的是讚讚
    清爽~~
  • 
            sawacho531
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  • 
            e541369
  • 這是我最近很想吃的一道菜啦!~減肥中
  • 格主
  • 這一道~

    可行的喔~
    可試試看喔
    我有附上食譜
  • 
            myy690407
  • 推推喔!
    我愛沙拉!^_____^
    ~艾薇~
  • 格主
  • 哇~

    我相信很多人很愛
    "莎菈小姐"
  • 
            cuteyiris
  • 最近我也迷上莎拉這玩意了
    尤其夏天快到了
    趁時候該減肥囉^^

    圓臉小美女
  • 格主
  • 圓臉小美女
    你好呀~

    希望能吃出健康
    又能完成妳減肥心願~
  • 
            newjen548
  • 這是上桌的是莎拉呀 .. 好吃好吃..
    沙拉公主 ya ya ya .. 沙拉公主 ya ya ya ...
    ^^
  • 格主
  • 你還真幽默
    不錯不錯~

    最近好嗎
    希望一切平安喔~
  • 
            cooky5
            
                  
  前往cooky5的日誌
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  • 
            rosewengtw
  • 吃生菜沙拉真的對身體很好唷~親身體驗!推
  • 格主
  • 是的~

    很養身 我剛才又做了一盤
    當宵夜~
  • 
            sawacho531
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  • 
            n10221
  • 紅兔子好可愛
    外面沙拉都賣好貴= =
    學姐也是買一堆菜自己做沙拉
    真是不錯
    喜歡就推拉
  • 格主
  • 自己動手做
    很好喔

    想吃什麼加什麼
    重要的是吃了會開心
    哈哈哈~
  • 
            beer2352
  • 蔬果有益健康
    重要的是菜價正便宜
  • 格主
  • 現代人
    忙碌的工作

    真的須要這一些
    多吃蔬果
  • 
            lydiaswe
  • 我愛莎拉.....看起來好美味唷....推推
  • 格主
  • 對呀
    莎菈小姐~
    美味美味
  • 
            m858691
  • 你真的好厲害喔
    我看了都好想ㄔㄛ
  • 格主

  • 原來是部落的人
    謝謝你來訪
    部落的留言及鼓勵
    絕對格外特別
    莫名的感動

    歡迎妳常來分享
    一起加油
    ~開門見玉山~
  • 
            chenyingru
  • 天氣漸熱,看到這"沙拉"感覺很清爽
    推~~
  • 格主
  • 真的這幾天好熱
    我想是"春天"來了

    這樣也很好植物開使生長
    食材更會豐富~~~
  • 
            vickyang0812
  • 終於盼到出新菜啦^^

    過年吃了大魚大肉後
    來盤沙拉讓胃輕鬆一下也是不錯滴
  • 格主
  • 謝謝你的期待

    我也開始加入無名行列
    與大家分享
    前陣子 忙忙忙

    終於可以有多於時間
    加油樓~~~~
  • 
            haru0326
  • 健康的沙拉
    推1
  • 格主
  • 真的是健康系列

    養生絕對當道~
  • 
            sawacho531
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  • 格主
  •  這則留言是悄悄話。
  • 
            cjwh
  • 這個當代餐應該不錯~
    番茄也很健康~
  • 格主
  • 恩~對的

    蕃茄真的很好用
    重要的是對身體有很大的幫助喔

    歡迎你常來分享喔~
  • 
            kentpower
  • 我現在每天都吃莎拉+sangak配優格醬+kebab
    太養生了,我現在吃到有點怕了
    好想念台灣食物喔
  • 格主
  • 怕~~哈哈

    沒關係啦~反正很養生呀
    我竟然想吃宵夜都改吃
    莎菈小姐~
  • 
            qwe01820128
  • 我也喜歡吃沙拉~~
    尤其是醬料
    我愛柳橙醬~~GOOD!
  • 格主
  • 柳橙醬~

    酸酸甜甜的很棒喔
    多年前當學徒我也吃了一陣子~GOOD!
  • 
            oovhldh
  • 那紅兔子我吃好了^0^
    可是吃不到/_\
  • 格主
  • 哈哈哈~

    真高興你來喔~
    紅兔子~你可以吃~
    我可以再做~~~
  • 
            lily500no1
  • 看到你很開心

    所以一定要來推

    LILY推3

    LILY家有很多遊記
    快來看看吧 ^^
  • 格主
  • 你來我也開心~

    故鄉名叫望鄉~
    可以去走走看
    很棒的地方~~~~
  • 
            poko0419
  • 很養生ㄛ!
    現在最需要養生了
  • 格主
  • 恩~
    人的身體
    也要接觸大自然
    要稿賞自己
  • 
            juniun0932
  • 蠻不錯的蔬果沙拉
    這是一定要推的啦~
    推1
  • 格主
  • 謝謝老師喔

    我相信你也知道這道很棒~
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